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- 冷房病と漢方
Aug012009
こんにちは、美子です
今日から8月スタートですね、
とにかく1日1日過ぎるのがと感じます
この時期の体調管理は非常に私には大変です…
もともと冷えの傾向があり冷房 の中に長時間いると
体のいたるところに支障が…
私の場合は冷え性の悪化…だるさ…むくみなどです
冷房のおかげで涼しい夏を過ごせますが
その反面、身体を冷やし、体調を崩す原因にも…
これはいわゆる冷房病?
冷房の効きすぎる場所に長時間いたり
暑い屋外と冷房の効いた場所を頻繁に出入りすると
体温の調節が追いつかないため、冷房病になりやすくなります
症状
からだの冷え・だるさ・むくみ肩こり・頭痛・胃腸障害・月経不順・疲労感・不眠など
冷房の効きすぎたオフィスにいる女性、
乳幼児、お年寄りに見られましたが、
最近は若い人にも増えているようです
日頃から体質改善
や冷房対策をして、この夏は冷房病 を防ぎましょう!
対策
①冷房の効いた場所では肌に直接、冷気があたらないように
上着を羽織る
※冷気が流れる足元は靴下などを着用
※体を締め付ける服は血行を妨げる
②体を動かす
同じ姿勢だと血行が悪くなります
軽くストレッチをして、体の血行を促す
汗をかくのは体温調節機能を正常に保つのに効果がある為、
ウォーキングなど、 軽く汗をかく運動を毎日続けるとよい
③体を温める
※できれば湯舟につかる
※温かく栄養バランスのよい食事をとる
夏採れる食べ物や暑い地方で採れる食べ物は
体を冷やす効果があるので注意
冷たい飲食物で胃を冷やすと
消化力が衰えて体力が落ち自律神経が乱れやすくなる
温かくて栄養バランスの良い食事で体を内側から温める
④腹式呼吸は自律神経を整えるのに効果的
息を吸ったとき下腹部と胸部を一緒にふくらませる
体の冷えや症状は、一人ひとり異なります
例えば、上半身はのぼせるのに
下半身は冷える方
手足の冷えを感じる方
内臓が冷えている方
体全体が冷えている方
など様々です
私の場合は、漢方薬のお世話になっています
いまのところ、長年悩んでいた月経不順も改善の兆しです
当院でも、漢方薬治療を行っています
美肌・ダイエット・更年期障害・冷え性など様々な
目的に応じ処方しております
漢方薬を服用する際には必ず医師、薬剤師に相談の上で服用してください
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