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日々の出来事や美容情報を更新中!

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Aug012009

こんにちは、美子ですワタシ くんくんha-to

今日から8月スタートですね、
とにかく1日1日過ぎるのが早いと感じます

この時期の体調管理は非常に私には大変です…

もともと冷えの傾向があり冷房エアコン の中に長時間いると
体のいたるところに支障が…

私の場合は冷え性の悪化…だるさ…むくみなどです

冷房のおかげで風鈴涼しい夏を過ごせますが
その反面、身体を冷やし、体調を崩す原因にも…

これはいわゆる冷房病エアコン

冷房の効きすぎる場所に長時間いたり
暑い屋外と冷房の効いた場所を頻繁に出入りするとどこでもドア
温度計体温の調節が追いつかないため、冷房病になりやすくなります
つらい涙

症状

からだの冷え・だるさ・むくみ肩こり・頭痛・胃腸障害・月経不順・疲労感・不眠など

冷房の効きすぎたオフィスにいる女性ボブ
乳幼児赤ちゃん、お年寄り老人に見られましたが、
最近は若い人にも増えているようです

日頃から体質改善
房対策をして、この夏は冷房病エアコン を防ぎましょう!

対策ポイント

冷房の効いた場所では肌に直接、冷気があたらないように
上着を羽織る
※冷気が流れる足元は靴下靴下などを着用
※体を締め付ける服は血行を妨げる

体を動かす
同じ姿勢だと血行が悪くなります
軽くストレッチをして、体の血行を促す
汗をかくのは体温調節機能を正常に保つのに効果がある為、
ウォーキングなど、 ダンス軽く汗をかく運動を毎日続けるとよい

体を温める
※できれば湯舟につかるおふろ。
※温かく栄養バランスのよい食事をとる
夏採れる食べ物や暑い地方で採れる食べ物は
体を冷やす効果があるので注意ナス
冷たい飲食物で胃を冷やすと
消化力が衰えて体力が落ち自律神経が乱れやすくなる
温かくて栄養バランスの良い食事で体を内側から温める

腹式呼吸は自律神経を整えるのに効果的
息を吸ったとき下腹部と胸部を一緒にふくらませる

体の冷えや症状は、一人ひとり異なります

例えば、上半身はのぼせるのに
下半身は冷える方
手足の冷えを感じる方
内臓が冷えている方
体全体が冷えている方

など様々です

私の場合は、漢方薬のお世話になっています

いまのところ、長年悩んでいた月経不順も改善の兆しですchii

当院でも、漢方薬治療を行っています

美肌・ダイエット・更年期障害・冷え性など様々な
目的に応じ処方しております

漢方薬を服用する際には必ず医師、薬剤師に相談の上で服用してください

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