水

こんにちは

太郎です

もう1月もあっという間に終わりですねぇ

この寒さもあっという間に終わって早く暖かくなってほしいです

寒いとつい家の中にこもってしまったり運動する機会も減ってしまいますよね

プラス食べる量が増えてしまうと体重オーバーしていたり

まずはそうならない為にも規則正しくバランスの取れた食事を一日3食とること

はもちろん

毎日、一日にご自身の体重の５０倍のお水を飲むこと

(体重５０ｋｇの方なら５０倍の２．５ℓ）

冬場冷たい水が苦手な方は

お白湯にして頂いても構いませんよ

体内の水分量が不足してしまうと

・老廃物の蓄積

・全身の調整機能の低下

・むくみ・体脂肪の蓄積

・皮膚や筋肉のたるみ

につながってしまいます

お水にはダイエット効果もあるんですよ

私も寒くなると水を飲む量が減ってしまうんですが

こまめに水分補給するよう心掛けています

ド ー ズ 美 容 外 科
施術後の経過観察（無料）も責任を持って致します