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日々の出来事や美容情報を更新中!

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Aug302009

こんにちはおんぷ QOOデス投げKISS

  

お盆も過ぎ、そろそろ

食欲のイチョウ秋栗がやって参りますネ赤とんぼ

美味しい食べ物スプーンフォークについつい

食欲が増し・・・ sao☆モグモグ

気づけば体重増加・・・ぎょーん

私は一足先に食欲が増し

デブまっしぐら・・・腹っ!ぽにょ

皆さんは、そうならない為にもポイント。

運動チェックテスト!

以下の設問のなかから、今のあなたに

当てはまるものを全て選んでチェックチェック

して下さいきらきら

 

 □ 他の人よりも、歩くのが遅い

 □ 外出時に、車をよく使う

 □ エスカレーターがあれば、必ず使う

 □ 2~3階へ行くのも、エレベーターを使う

 □ デスクワークをしている時間が長い

 □ パソコンにはまっている

 

 □ お昼休みは、会社の中でお昼ご飯

    を食べ、おしゃべりしている

 □ お部屋の中は、ちらかっている

 □ カラオケでは、歌わずに聞いているほうが多い

 □ 運動はなにもしていない

チェック 当てはまるものが、0~1個

  消費カロリーが多い、 

  痩せやすい生活をしています

 

チェック 当てはまるものが、2~5個

  もう少し、体を動かす機会や

  時間を持つようにしましょう

チェック 当てはまるものが、2~5個

  消費カロリーの少ない生活をしています

  体脂肪が増えないうちに、もっと体を

  動かすように心掛けましょう

ポイント2体脂肪は、消費カロリーが

  増えることで減っていきますビックリマーク

まずは、日常のなかで

きびきびと動くように心がけましょうte

『面倒くさい』禁句です∑!!

エスカレーターエスカレーターや車くるまrを使わないで

歩く時間を増やしたり、

気になる部分のシェイプアップ運動ダンベル

サイクリング自転車などを取り入れるのもお勧めです手

筋力マッチョを徐々に増やせば無理なく、

痩せやすい体になれますきら

毎日の少しの努力は大きいですョアップ

食欲の誘惑には勝てない・・・不満

しかし、りたくはない・・・うっ

なので

私もコツコツ努力しようと思いますsao☆ハート

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