白湯ダイエット

皆さんこんにちはグリコです
毎日すごい雨でしたね

ワタシ最近ダイエットさぼり気味です

で、今日は白湯ダイエットについてお話させていただきたいと思います。

最近本も出ている白湯ダイエット、芸能人の間でもひそかなブームともいわれています

白湯を飲むことによって胃腸が温まり血行がよくなるので

代謝が促進されます

お肌の調子も良くなるみたいです

白湯の美容効果

むくみ予防

水分循環がよくなりむくみにくい体になります

便秘予防

便か軟らかくなります

朝の水分摂取は腸が刺激されるので排便促進にもなります

肌荒れ・小じわ予防

体内がうるおい、肌荒れや小じわの予防になります

ストレス解消

水には鎮静作用やリラックス効果があります

そしてダイエット

体脂肪の燃焼効率がアップし痩せやすい体になります

冷たい飲み物は一気に飲んでしまいがちですが

温かい白湯なら冷たいもののとりすぎや、

冷房などからくる夏冷えも予防できます

白湯お勧めです

ちなみに人間の体は約６０％が水分でできているんですが
そのうちの１％が不足するだけで軽い脱水状態になるんです

のどが渇いたと感じた時はすでに脱水状態

皆さんご存知でしたか

ワタシは最近知りました

１日に必要な水分摂取量は約１５００～２０００ｍｌといわれていますが

たくさん飲むのってなかなか難しいでよね

でも１日数回にわけて飲めば以外とたくさん摂取できます

院長にダイエットの相談をしたときにも水分摂取について指導していただきました

健康と美容のためにも水分摂取って大事ですよね

あっダイエット頑張ります

：腎臓病や心臓病で水の摂取量を制限されている方は

医師の指示を受けて飲む量を決められてください

福岡・佐賀の美容外科ドーズメディカルクリニック