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日々の出来事や美容情報を更新中!

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Sep132011

こんにちは晴れ

グッSANです・・・にゃは

・・・長崎院ジー

ダイエット宣言してるっジー

長崎院スタッフ・・・応援してますきらきら

頑張ってナにゃは

グッSANもここ何週間か前より毎年恒例の

ランニング始めましたきらきら

早朝ランニング・・・は

難しいので・・・夜星走ってます♥akn♥


どうしても、歳を取ると代謝も悪くなり摂取したエネルギーを

使い切ることなく貯蓄へ・・・


不用な物がドンドン溜まりいつしか脂肪に・・・

若いときに筋肉だった所もいつしか脂肪に・・・


アルコール飲み会♪は内臓脂肪に・・・・


減量をするにあたって、一番励みになるのは

体重が減ること!

1週間後、2週間後、1ヶ月後に振り返って、毎日の数字の積み重ねを

見るだけでも『こんなに続けられた!』・・・と自身になります♥akn♥



自分に必要な食事量を知ることが大事です

食べる事が日常の動作のひとつになっていて、おなかが空いてなくても

食べてしまう・・・

適量が分からない・・・その様な方は多いハズポイント。

ダイエットを始める前は、ヒマさえあれば何かを口にする・・

『お腹が空く』という間隔を忘れていたという方もいらっしゃいます。

満腹感を感じる為に、一口30回!!

早弁は肥満症の原因です汗



あきらめない事、毎日の積み重ね

大事ですポイント。


でもたまにはご褒美も飲み会♪ハート

*+★美容外科スタッフの日々★+*
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